车艺莲:车艺莲王智慧冬季减肥秘诀

热播网 2014-11-27 报导:



有人说减肥是一生的作业,大多女性们为保持好身材365天都在减肥。但现实生活中,很多女性觉得冬季衣服比夏季厚,所以再等到夏季来临之前开始投入减肥工作。

但减肥时如果总是断断续续,最终都是失败而告终。其对于减肥最为重要的就是“坚持”,下面一起来了解一下冬季减肥秘诀!

炎热的夏季早已过去,寒冷的冬季即将来临。天气冷,一般食欲增加,活动量少,在这个时候我们的身体最容易发胖。

而且整个夏天减掉的肉到了冬天又悄悄回到了身上。等到温暖而明媚的三月份到来,女性们又投入大量的精力开始减肥瘦身。

尤其节食减肥法不仅有害身体健康,还会影响美容的各个方面。如果陷入了胖瘦胖的恶性循环阶段,容易瘦的地方就容易瘦,容易肥胖的地方就更容易发胖,有可能会引起副作用。
因此,健康的减肥瘦身应从均衡营养做起。一年四季要通过均衡的饮食与适量的运动,才能健康有效的达到减肥效果。

冬季人体的新陈代谢会相对比夏季低,身体最容易发胖,不利于减肥。所以平时要以易于消化的食物为主,少吃凉食。

此外,冬季室外活动量少,会使肌肉收缩,导致淋巴循环不畅,容易造成身体毒素积累。所以每天最好是坚持做伸展运动,让僵硬的肌肉得到放松。张灵灵/文 药手名家/www.yaksonhouse.cn

[编辑: 阿火] [热播网y3600.tv]

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